和食ダイエットで心も体も美人に!

ダイエットを成功させるには、食事を制限しなくてはならないと思っていませんか?確かに、カロリーオーバーをすることで太ってしまいますが、ただ単に食べる物を少なくすればよいというわけではありません。むしろ、食事を制限することでダイエットに逆効果になってしまうことが多いのです。食事を制限すると、体に必要な栄養が不足しがちになります。特に、昔流行していたりんごダイエットやバナナダイエットのような、1つの食材だけを食べ続けるダイエットは栄養が偏ってしまうので危険です。栄養が不足すると、体はそれを知らせるために空腹という形でサインを送ります。つまり、空腹は体の何らかの栄養が不足しているために起こるのです。人間なので空腹を全く感じないようにするのは不可能ですが、栄養をきちんととってあげることで、空腹を感じにくくしたり空腹を感じるペースを少なくしたりすることはできます。そこでおすすめなのは、和食を食べることです。和食は洋食に比べて低カロリーで豊富な栄養を摂取することができます。和食を食べることでカロリーを抑えながらも体に必要な栄養を取り入れることができるので空腹を感じにくくなるのです。炭水化物抜きダイエットが流行りましたが、炭水化物も必要な栄養なのできちんととるようにします。白米よりも栄養が豊富な玄米にすることでカロリーを抑えながら効率的に栄養を摂取できます。野菜を多く取り入れた煮物や、良質な油をとることができる青魚など和食にはダイエットだけでなく美容にも効果的なメニューが多くあります。洋食を和食に変えるだけで、痩せやすくなるだけでなく、美肌や美髪効果も期待できるのです。食事制限をすれば手っ取り早く痩せることは可能ですが、一時的な効果にすぎません。ひどい空腹を感じると脂肪を溜めやすくなりやがてドカ食いをしてしまったりリバウンドをしたりして逆に太りやすい体質になってしまいます。食事制限をするのではなく、低カロリーで栄養が豊富な和食を食べることで、きれいに痩せられるのです。せっかくダイエットをしても心身が健康でなかったり、肌や髪にツヤがなかったりすれば魅力的ではありません。また、それでも栄養が不足しがちな時は肌荒れ対策にコラーゲンサプリを飲むのも有効です。天使のララは評判もよく、私も気に入ってずっと飲んでいますよ。ぜひ、美しい女性を目指したい人は和食を積極的に食べるようにしましょう。